ツバメの巣のサプリの効果とは？その主な成分をご紹介！

美容や健康によいとして注目を集めているツバメの巣のサプリ。具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか。今回はツバメの巣に含まれる主な成分と、サプリの効果について解説します。

ツバメの巣のサプリの効果とは？

ツバメの巣には、健康をサポートしたり美容の悩みを改善したりする効果が期待できるため、サプリにも同様に効果が期待できるでしょう。

以下が、ツバメの巣に含まれる注目すべき成分です。

ここからは、ツバメの巣に含まれる成分と、ツバメの巣やサプリメントに期待できる効果について、くわしくみていきましょう。

お手軽に日々の健康をサポート！

中華の高級食材として人気のツバメの巣には、「糖鎖栄養素」という成分がたっぷり含まれています。「糖鎖」とは、主に細胞の表面に存在し、細胞間の情報のやり取りや免疫機能の活性化などの役割を担っている成分です。

糖鎖栄養素は、重要な役割を果たす糖鎖の材料となる栄養素ですが、普段の食事で必要量を摂取するのが難しいといわれています。しかし、ツバメの巣には、全8種類ある糖鎖栄養素のうち6種類が含まれているため、糖鎖を作り出して免疫機能を活性化させるのに役立つと考えられているのです。

また、ツバメの巣には、糖鎖の一種である「シアル酸」が、ローヤルゼリーの200倍含まれています。シアル酸は糖鎖の末端に存在し、免疫細胞が情報伝達のために分泌する「サイトカイン」を取り込んだり、体の組織や器官が正常に構築されるよう細胞同士を接着させたりと、生命維持に欠かせない役割を担っています。 そのため、ツバメの巣のサプリを飲むことで、手軽に日々の健康をサポートできるのです。

美容のお悩みを改善！

生命維持に欠かせない役割をこなすシアル酸ですが、美容面でも活躍します。シアル酸には肌の保水力をアップさせたり、弾力を高めたりする効果があるといわれているためです。

また、ツバメの巣には「EGF」という成分も含まれています。EGFとは、肌のターンオーバーやコラーゲンの生成を促す効果があるとされる成分です。

水分やコラーゲンは、瑞々しくハリのある美肌を保つのに欠かせません。そのため、ツバメの巣サプリでシアル酸やEGFを摂取することで、肌のハリの低下などの悩みを解消できる可能性があります。

ツバメの巣のサプリを選ぶ理由は？

数ある美容・健康サプリのうち、ツバメの巣のサプリを選ぶべき理由はあるのでしょうか。

不足している栄養素を低カロリーで摂ることができる！

現代人はバランスの偏った食事やダイエットなどが原因で、しっかり1日3食取っていても、たんぱく質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養が不足しがちです。

ツバメの巣にはシアル酸やEGFなどの成分以外にも、プロテインやカルシウム・カリウムなどのミネラル、アミノ酸などが含まれているため、不足している栄養の補給に役立ちます。

さらに、これだけ栄養豊富でありながら100gあたり292kcalと、茶碗1杯のご飯と変わらないカロリーなのも魅力です。サプリの場合はそれよりも低カロリーなものもあります。

天然物のサプリ！

サプリの原料には人工的に生成した合成原料と、野菜や果物などから抽出した天然原料があります。合成原料には、価格を抑えつつ栄養を高濃度で配合できるというメリットがありますが、濃度が高すぎて不調を感じたり、何らかの化学物質が混入したりする可能性があります。

一方、天然原料は値段が高いというデメリットがありますが、濃度が高すぎたり化学物質が混入したりしないかを心配する必要がありません。体内での働きも天然原料のほうがよいといわれています。ツバメの巣はさまざまな栄養素を含む天然原料なので、できるだけ自然なものを取り入れたい方にもおすすめです。

ただし、天然原料のサプリであっても体質によっては合わないケースがあるので、体調に異変を感じた場合は飲むのを中止しましょう。

ツバメの巣のサプリを選ぶときのポイント

ツバメの巣のサプリを選ぶときには、以下の点に注意しましょう。

・偽物のツバメの巣が使用されていないか
・高品質であるか
・安全性が高いか

高級食材であるツバメの巣は、偽物が多く出回っています。当然ですが、偽物のツバメの巣には、美容や健康によいとされる成分は含まれていません。それどころか、発がん性物質が含まれた危険なものも存在します。

また、ツバメの巣には、アナツバメを街中などにおびき寄せて巣を作らせた養殖物もあります。養殖物はツバメの巣ではあるものの、排気ガスが多い地域で作られるものもあり、天然のツバメの巣よりも栄養が少ないこともわかっています。

ツバメの巣のサプリを選ぶときには、必ず天然のツバメの巣を使用した、高品質で安全性が高いものを探すようにしましょう。

ツバメの巣のサプリで健やかな日々を！

ツバメの巣にはシアル酸やEGF、プロテイン、カルシウムなど、さまざまな栄養が豊富に含まれており、美容や健康によいといわれています。

ツバメの巣を原料にしたサプリを活用すれば、手軽にツバメの巣を摂取できるので、さっそく取り入れてみてはいかがでしょうか。